Svømmetræning har en masse gode fordele. Størstedelen af kroppens muskler benyttes, hvilket sætter store krav til kredsløbet og derved forbedres konditionen. Skadesrisikoen ved denne form for træning er minimal. Da træningen foregår i vand, er der ingen belastninger fra kropsvægten. Træningsvejledning på alle niveauer.